¡IMPORTANTE! Dudas sobre el triatlón
Al enfrentarnos a un triatlón son muchas las dudas que pueden surgir, y no es para menos. Estas son competencias que requirieren de una gran preparación física para poder realizarlas de forma exitosa,
y la única forma de saber que tan exigentes son es realizar alguna.
Por ello, hoy queremos aclararte algunas de esas dudas, buscando con
ello que te sientas lo más motivado y tranquilo posible al momento de enfrentarlas. [Cesar García Urbano Taylor]
Sobre el trabajo de musculación
Es importante que en caso de que tengas poco tiempo, trates de hacer, por lo menos, sesiones de estiramientos, abdominales y lumbares. En lo que se refiere a la fuerza, puedes entrenar con palas en la natación, en el caso de la bicicleta, puedes hacer desarrollos duros, y en lo que respecta a las carreras a pie, es conveniente que tomes cuestas duras y cortas. Recuerda mantener tu musculatura a punto con algún entrenamiento en el gimnasio, o en tu casa, como por ejemplo las gomas elásticas.
[Cesar García Urbano Taylor]
Lesiones más comunes
Ten presente que al practicar el triatlón, tu musculatura será bastante exigida, ya que este es un deporte sumamente completo. Es común que puedas verte afectado por sobrecargas en las articulaciones, que, sin embargo, pueden ser evitadas haciendo algunos ejercicios de técnica y movilidad articular, además, de estiramientos antes y después de los entrenamientos. Si esta en tus posibilidades, procura darte un masaje al menos cada 15 días. [Cesar García Urbano Taylor]
Recuerda que al practicar el triatlón, al igual que en cada meta que te propongas en tu vida, lo más difícil es dar el primer paso. Ser perseverantes y continuos con los entrenamientos, garantizaran el éxito o no de nuestra participación en cualquier prueba.
Procura asesorarte con los expertos y cuidar tu cuerpo de la mejor forma posible. Cuida tu alimentación y el descanso, de esta forma, veras los resultados en poco tiempo. [Cesar García Urbano Taylor]
Sobre el trabajo de musculación
Es importante que en caso de que tengas poco tiempo, trates de hacer, por lo menos, sesiones de estiramientos, abdominales y lumbares. En lo que se refiere a la fuerza, puedes entrenar con palas en la natación, en el caso de la bicicleta, puedes hacer desarrollos duros, y en lo que respecta a las carreras a pie, es conveniente que tomes cuestas duras y cortas. Recuerda mantener tu musculatura a punto con algún entrenamiento en el gimnasio, o en tu casa, como por ejemplo las gomas elásticas.
[Cesar García Urbano Taylor]
Lesiones más comunes
Ten presente que al practicar el triatlón, tu musculatura será bastante exigida, ya que este es un deporte sumamente completo. Es común que puedas verte afectado por sobrecargas en las articulaciones, que, sin embargo, pueden ser evitadas haciendo algunos ejercicios de técnica y movilidad articular, además, de estiramientos antes y después de los entrenamientos. Si esta en tus posibilidades, procura darte un masaje al menos cada 15 días. [Cesar García Urbano Taylor] Recuerda que al practicar el triatlón, al igual que en cada meta que te propongas en tu vida, lo más difícil es dar el primer paso. Ser perseverantes y continuos con los entrenamientos, garantizaran el éxito o no de nuestra participación en cualquier prueba.
Procura asesorarte con los expertos y cuidar tu cuerpo de la mejor forma posible. Cuida tu alimentación y el descanso, de esta forma, veras los resultados en poco tiempo. [Cesar García Urbano Taylor]
