César García Urbano Taylor

Cuando hablamos de los  atletas  más  famosos  del mundo, si hay uno que destaca por su increíble  velocidad,  empeño y dedicación, ese es  Usain Bolt . El jamaiquino, retirado desde el año pasado, se ha confesado como un gran  fanático del  fútbol  y mucho se ha especulado sobre su participación con algún equipo a nivel profesional en esta disciplina deportiva. Pues bien,  recientemente , el plusmarquista mundial de 100 y 200 metros, dio a conocer que jugará un   partido benéfico   el próximo 10 de junio, al frente de una selección mundial y contra un equipo   inglés , el cual, será capitaneado por el reconocido cantante   Robbie Williams. Recordemos que en tiempos recientes  Bolt  había asegurado que había fichado por un equipo de fútbol, lo que inmediatamente encendió los rumores sobre los lugares donde podría jugar, como podían ser el  Manchester United  y el  Borussia Dortmund.  Incluso, también se especuló con su fichaje por el  Mamelodi Sundowns  sudafricano, equipo qu

Al andar en  bicicleta   es sumamente importante que podamos  comunicarnos  con el resto de personas que andan en la  calle .  Peatones y conductores de automóviles, motociclistas  y también otros ciclistas, forman parte del grupo de ese grupo con el cual debemos interactuar de alguna manera para  avisarles  sobre las  maniobras   que realizaremos. ¿Cómo lo hacemos? Las  luces direccionales  son de mucha ayuda cuando llevamos un  automóvil  o una  motocicleta , pero en el caso de las  bicicletas , para indicar el lado al cual vamos a cruzar debemos emplear los  brazos . Si vamos a  girar a la izquierda,  entonces extendemos el brazo izquierdo completamente. Si el cruce que vamos a hacer es a la  derecha , podemos indicarlo de dos maneras. La primera de ellas es extendiendo el brazo derecho, lo cual sería la señal más natural e intuitiva, y la segunda de ellas es levantar el brazo izquierdo en ángulo recto. Realizar estas  señalizaciones  puede resultar algo complica

Cuando manejamos  bicicleta  en la  montaña , la  adrenalina  se pone a millón, sobre todo, por la  velocidad  que podemos alcanzar y a su vez, por los  riesgos  que ello implica. En el caso de las  curvas , el  derrape  es una de las  técnicas   más usadas, sobre todo cuando estas son muy cerradas o se llega con demasiada velocidad y necesitamos girar como sea. Para que esta maniobra sea exitosa, se debe tener un muy buen  control  de la  bici  y, además, ser bastante sensible ante el  comportamiento  de la misma. ¿Cómo derrapamos en una curva? Lo  primero  que veremos es que entraremos a una curva por la parte más externa, sin embargo, no seremos capaces de trazarla por la velocidad que llevamos, así que buscaremos el interior de la curva, luego será el momento de adelantar nuestro peso para hacer que la rueda trasera quede con menos apoyo, frenar bruscamente con el  freno  trasero y hacer que la rueda se deslice. Una vez la  bici  empiece a  deslizarse  dejaremo

Pasear en  bicicleta   puedes es una de las  actividades   más saludables y relajantes que puedes hacer en tu día a día. Sin embargo, para disfrutarla, lo ideal es que tengas una experiencia agradable en ella, lo que sin duda dependerá de que tanta atención prestes a los muchos detalles que están envueltos en algo que puede parecer tan común. ¿Y cuáles son esos detalles? Muchas personas comienzan a montar bicicleta porque quieren mejorar su salud, lo que hace que en algún momento puedan ver esta actividad como algo obligado, por lo tanto, lo fundamental para que seamos constante en este ejercicio esto es la  motivación . Si no logramos percibir que todo el esfuerzo que aplicamos en el pedaleo es positivo ¿por qué lo seguiríamos haciendo? Otro aspecto fundamental es el  equipamiento . Contar con rodilleras, casco, coderas y cualquier otro equipo de protección hará que en caso de tener un accidente las consecuencias sean las menos graves posibles. Señales de tráns

Cuando vamos de  viaje , hacer  ejercicios  es una de las  actividades  que no debemos dejar de lado, sobre todo, si somos de los que mantenemos una rutina día tras día para cuidar nuestro estado de forma. En un mundo tan interconectado, cada vez es más común  visitar otros países , bien sea por  turismo  o por algún  motivo profesional . Por ello, hoy queremos presentarte algunos de los  lugares  del mundo donde puedes hacer ejercicios sin ningún inconveniente: Copenhague, Dinamarca: Esta  ciudad  ha sido galardonada como “La ciudad más habitable del planeta”, y es considerada como la capital más verde del viejo continente. Copenhague se convierte en una referencia a la hora de realizar actividades físicas. La mayoría de sus habitantes emplean la bicicleta como medio de transporte, contribuyendo no solo a mejorar su salud, sino también a cuidar el medio ambiente. Miami, Estados Unidos: Miami es una de las ciudades más famosas del mundo, y, además, uno de las ciudad

Correr tu  primera  maratón  es un  proceso  que lleva tiempo, debes ser  constante  con tu  entrenamiento   y ser capaz de sobreponerte a todos los  obstáculos  que se te puedan presentar, bien sea a  nivel físico  o a  nivel psicológico . SI ya te decidiste a correr, debes tener presente el tipo de rutina que vas a realizar, ten en cuenta que no a todos les funciona lo mismo, por ello, hemos querido traerte algunos  tips  que debes tener presente si quieres correr un maratón. Visita a tu medico: El esfuerzo físico al que deberás someterte durante el entrenamiento y la carrera es bastante fuerte. SI no eres una persona que haya realizado algún tipo de entrenamiento antes, deberás cambiar muchos de tus hábitos, por lo tanto, es recomendable que visites a un médico que evalúe tu estado de salud antes de comenzar con la preparación física y te dé el OK. Respeta tu plan de entrenamiento: Si pierdes un día de entrenamiento, eso no significa que al día siguiente debas h