César Urbano Taylor: ¡DEBES SABERLO! ¿Sabes que ropa usar para correr?

En cualquier actividad de nuestra vida, la ropa que tengamos puesta siempre será importante, y en el caso de los deportes, no podía ser de otra manera. Usar la indumentaria adecuada, permite disminuir el riesgo de sufrir lesiones, y, además, nos ayuda a sentirnos mucho más cómodos para poder hacer las rutinas planeadas de la mejor forma posible.

Existen muchas prendas diseñadas para ser usadas al momento de correr, desde Zapatos, pasando por pantalones, ropa interior o camisetas, hasta los suéteres pueden venir con telas especiales para que su uso sea agradable durante los ejercicios. La influencia de la ropa en los resultados de nuestros ejercicios es notoria, por ello, queremos presentarte algunos consejos para que te vistas de la manera correcta para correr:

Camisetas:

Al comenzar a entrenar, probablemente optaste por usar tu franela más vieja, por decirlo de alguna manera, o usar una camisera de algodón que tenías años sin usar. Pues bien, lo correcto es que uses camisetas de telas técnicas, las cuales son hechas con la finalidad de ayudar a quienes las usen a transpirar mejor, también son ligeras, por lo que ayudan a reducir el peso con el que nos desplazamos.

Zapatos:

Elegir los zapatos correctos resulta vital para el éxito de tu rutina de ejercicios. Quizás puedas pensar en usar los que ya tienen algún tiempo, aunque estén deteriorados, sin embargo, no siempre es la mejor opción. Lo correcto es que vayas a una tienda de calzados y consultes con los especialistas para que te ayuden a elegir el calzado que mejor se adapte a las condiciones donde vas a entrenar y a tu cuerpo.

Accesorios:

Procura llevar contigo solo lo necesario al correr. Con esto disminuyes peso, y también, evitas lesiones.

Al comienzo de tu andadura en el camino de los corredores, probablemente no sigas muchas de estas recomendaciones, pero si buscas tener resultados correctos, debes preocuparte por la técnica y lo disciplinado que eres con los entrenamientos y tu equipamiento.

Por César Urbano Taylor