César Urbano Taylor: Consejos para montar bicicletas
Son muchas las actividades físicas que se pueden realizar para mejorar nuestra salud. Entre esas, una que destaca por poder ser realizada tanto por personas que cuentan con un peso superior al ideal, como por aquellos que tienen un estado físico mucho más saludable, es manejar bicicleta. Esta actividad se suele realizar, no solo para ejercitarse, sino que, gracias al creciente interés por parte de los ciudadanos del mundo por ser más amigables con el planeta, también se da como medio de transporte.
Para que tu andar en bicicleta sea saludable, debes tomar en cuenta algunas de las siguientes recomendaciones que a continuación te presentamos.
Motivación: Como en cualquier actividad, la motivación por usar la bicicleta debe existir. Movilizarse en este medio requiere la aplicación de un importante esfuerzo físico, así que si no lo quieres hacer, probablemente termines dejándolo al cabo de un tiempo y no alcances tus objetivos establecidos.
Sigue las señalizaciones: Las señales de tránsito te dan información de suma utilidad al momento de desplazarte con tu bicicleta por diferentes lugares. No las ignores, ya que de ello puede depender, incluso, tu vida.
Equipamiento: El equipamiento adecuado ayuda a prevenir lesiones, tanto por accidente, como por alguna postura mal ejecutada, además, teniendo en cuenta que nuestro cuerpo es el parachoques de la bicicleta, entonces es importante no dejar de usar rodilleras, chaquetas, y demás elementos que nos ayuden a mejorar nuestra seguridad.
Trabajo en equipo: Son muchas las actividades que se hacen día tras día en las ciudades para estimular el uso de otros combustibles, de esta manera, estas se presentan como una oportunidad de oro para poder socializar un poco más.
Mantenimiento: Revisa las partes vitales de tu bicicleta de forma regular, los frenos, los cambios, y en general, cualquier parte. Así evitas que puedas sufrir un accidente por el mal estado de la misma.
Por César Urbano Taylor
