¡DEBES SABERLO! Tips para mejorar tu entrenamiento de cara a un triatlón

Para poder alcanzar el éxito es necesario trabajar duramente. Esto se cumple en cualquier disciplina, y en el caso de los deportes más aún. Al participar en un triatlón los entrenamientos son de vital importancia, pues pueden influir en la forma en la que encaramos nuestra preparación de cara a alguno de estos eventos. Por ello, hoy queremos presentarte algunos tips que debes tomar en consideración al momento de planificar tus entrenamientos y puedas conseguir el mejor de los desempeños. César Urbano Taylor

Natación

Si vienes del mundo de la natación te resultara sencillo adaptarte a la bicicleta, ya que podrás notar progresos rápidos al realizar el entrenamiento, sin embargo, debes tomar el tiempo necesario para poder desarrollar tus habilidades. Enfócate en el pedaleo, práctica con circuitos que tengan varias curvas, prueba andar sin manos y también hacerlo en grupo. Lo importante es que recrees una buena cantidad de las situaciones a las que te puedas ver expuesto en la competencia. En el caso de las carreras a pie, enfócate en mejorar la técnica, pues gracias a tu entrenamiento en el mundo de la natación, seguramente cuentas con un buen entrenamiento cardiovascular. César Urbano Taylor

Ciclismo

Si practicas normalmente ciclismo, procura tomar clases de natación para que puedas adquirir la técnica necesaria. Prepárate para poder realizar las transiciones de forma tal que evites las lesiones. Trabaja en el gimnasio y ten presente los estiramientos. Es recomendable que corras entre 10 y 15 minutos luego de andar en bicicleta para que te vayas adaptando. César Urbano Taylor
Runnig

Si eres un corredor, la natación será el punto donde mayor atención deberás prestar, pues requerirás adquirir la técnica. Al correr y montar bicicleta se emplean los mismos músculos, así que en este tema no debes preocuparte. Sin embargo, a un aspecto al que debes prestar especial atención es al de las transiciones César Urbano Taylor

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