César García Urbano Taylor: ¿Sabes lo recomendable que es practicar ciclismo?

Disfrutar de la naturaleza y del espacio que nos rodea, es una de las actividades más agradables que podemos hacer. Pero si además, les sumamos el hacerlo montados sobre una bicicleta, la experiencia, además de ser más saludable, se vuelve mucho más divertida. Montar bicicleta es una de las actividades que más favorece a nuestra salud, por ello, te presentamos algunos de los beneficios que puedes obtener al practicar esta disciplina:  [Cesar García Urbano Taylor]

• Fortalece el sistema inmunológico:

Al practicar este deporte, al igual que otros tantos, nuestro organismo genera sustancias químicas que producen una sensación de bienestar, mejorando de esta forma nuestro estado de ánimo. Por otro lado, también se multiplican y movilizan los fagocitos, quienes ayudan a eliminar las bacterias y células cancerígenas. Gracias a esto, este es uno de los deportes recomendados para quienes sufren de esta enfermedad crónica.  [Cesar García Urbano Taylor]

• Regula tu peso

El ciclismo es un excelente deporte cuando se trata de controlar el peso, ya que permite aumentar el ritmo metabólico, ayudando a quemar la grasa corporal, eliminando esos kilos que tengamos de más. Por otro lado, esta es una actividad recomendada para las personas con sobrepeso, porque al recaer la mayoría del peso sobre el asiento de la bicicleta, quienes no pueden moverse fácilmente, aquí sí pueden hacerlo.

• Fortalece tus músculos

Cuando se práctica el ciclismo la mayoría de los músculos del cuerpo se activan, especialmente la parte inferior del cuerpo por el movimiento al pedalear. Los glúteos, los gemelos, entre otros. Pero también, los abdominales, los hombros y la espalda trabajan. Como verán, este es un deporte muy completo.  [Cesar García Urbano Taylor]

• Ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares

Practicar ciclismo nos ayuda a mejorar nuestro corazón, estimulando su óptimo funcionamiento, pero además, ayudando a que nuestra circulación se active, contribuyendo a disminuir notablemente el riesgo de sufrir este tipo de enfermedades, incluso disminuyendo en un 50% el riesgo de un ataque cardiaco.  [Cesar García Urbano Taylor]