César Urbano Taylor: ¡DEBES SABERLO! ¿Por qué debo montar bicicleta?
Montar bicicleta es uno de los deportes que más beneficios aporta para nuestra salud, además, está recomendado para la mayoría de las personas. Si crees que por ser mayor o por nunca haber montado una bicicleta, este deporte no es para ti, te equivocas, ya que nunca es tarde cuando se tienen las ganas y la energía para aprender. Para que te motives, hoy queremos presentarte las razones por las cuales debes manejar bicicleta:
Te ayuda a socializar:
Montar en bicicleta puede convertirse en un modo de vida, uno muy saludable, por cierto, y es bastante común conocer a personas que tendrán el mismo interés que tú en este medio de transporte amigable con el medio ambiente. Así que, si quieres conocer a algunas personas, andar en bicicleta te ayudará.
Te ayuda a olvidarte de tus preocupaciones:
Andar en bicicleta ayuda a que tu organismo cree sustancias químicas que te ayudaran a sentirte mejor. Además, podrás relajarte y pensar en menos cosas que te preocupen, por lo cual, este ejercicio es ideal si tienes mucho estrés. Montar bicicleta regularmente puede ayudarte a sufrir menos enfermedades psicológicas y depresiones, así que ya lo sabes, encuentra un hueco en la semana y actívate.
Mejora tu sistema inmunológico:
El ejercicio de montar bicicleta contribuye a que tu sistema inmunológico se fortalezca y pueda ahuyentar mejor a diferentes enfermedades, como por ejemplo los resfriados, e incluso, en caso de cáncer o SIDA se recomienda montar bicicleta por esa misma razón.
Ideal para tus rodillas:
Cuando montas bicicleta, la mayor parte de tu peso recae sobre el sillín, por lo cual, tus rodillas no sufren tanto como en otras actividades físicas, por lo cual, este es un ejercicio perfecto para ejercitarlas. Se recomienda que tengas una cadencia de pedaleo no menor a las 70 rpm y evita usar desarrollos muy duros.
Por César Urbano Taylor
