César García Urbano Taylor

Para obtener el  mejor resultado  al montar  bicicleta  es importante  pedalear  de la forma  adecuada , esto ayudará  a evitar lesiones  y a gastar la  energía  necesaria, no más de ello. Hoy queremos presentarte las  fases   de la  pedaleada  para que las conozcas y seas consciente del  movimiento  que debes realizar. La pedaleada puede dividirse en 4 fases:   [Cesar Urbano Taylor ] Fase 1. Empuje:  Esta es la que va desde las 12 hasta las 5 (imaginando un círculo). Es en esta fase cuando hay una  mayor actividad muscular y donde más fuerza efectiva o par se produce , consiguiéndose una mayor  propulsión . Actúan los extensores de la rodilla, principalmente los cuádriceps, también los extensores de la cadera, el glúteo y los isquiotibiales.  [Cesar Urbano Taylor ] Fase 2:  Va desde las 5 en punto hasta las 6. Aquí se emplean los mismos músculos que en la fas...

eres uno de los  mejores , o lo consideras así, sabes que una de las mejores formas de  compararse  con los más  destacados  es  competir  en alguna de las  pruebas  más difíciles del  mundo  para los  ciclistas . Este puede ser un camino arduo y difícil, pero si lo completas, la  satisfacción  que sentirás será grandísima. Por ello, hoy te presentamos  algunas  de las  carreras   más  duras  en esta  disciplina  para que te animes a participar en ellas.  [Cesar Urbano Taylor ] Race Cross America Cuando piensas en una prueba dura por su duración, por la distancia que debes recorrer y todo lo que debes soportar, esta es una de las primeras que se pueden venir a tu mente. Son 4800 kilómetros que se deben completar en una carrera que cruza Estados Unidos de costa a costa, pasando por Oceanside, California del Sur y Nueva York.   [Cesar Urbano Taylor ]  ...

Practicar ciclismo es una de las actividades que más beneficios aporta para la salud. Motivarse para practicarlo no es tarea difícil, puesto que permite estar en contacto con la naturaleza y también con ese espacio donde hacemos vida cotidiana. Sin embargo, lo que si es complejo, es mantenerse practicándolo en el tiempo , pues para ello, es necesario obtener resultados que a la larga nos demuestren que efectivamente vamos por buen camino.   [Cesar Urbano Taylor ] En este punto es importante preguntarse ¿Qué busco al practicar ciclismo? ¿Quiero ser un profesional y hacer los mejores tiempos en la ruta o solo quiero beneficios para mi salud?  [Cesar Urbano Taylor ] Cualquiera que sea el caso, lo cierto es que si queremos encontrar los mejores beneficios, necesitamos combinar el tiempo en la bicicleta con otros ejercicios que nos permitan mantener y mejorar nuestra forma física y así rendir más sobre nuestra bici.  ¿Y qué  ejercicios  puedo practi...

Disfrutar de la  naturaleza  y del espacio que nos rodea, es una de las actividades más agradables que podemos hacer. Pero si además, les sumamos el hacerlo montados sobre una  bicicleta , la experiencia, además de ser más saludable, se vuelve mucho más  divertida . Montar bicicleta es una de las  actividades  que más favorece a nuestra salud, por ello, te presentamos algunos de los  beneficios   que puedes obtener al practicar esta  disciplina :    [Cesar García Urbano Taylor ] Fortalece el sistema inmunológico: Al practicar este deporte, al igual que otros tantos, nuestro organismo genera sustancias  químicas  que producen una  sensación de bienestar ,  mejorando  de esta forma nuestro  estado de ánimo . Por otro lado, también se  multiplican  y  movilizan  los  fagocitos , quienes ayudan a  eliminar  las  bacterias  y  células cancerígenas ....

Industrias de Carrocerías Venezolanas,  Incarven , luego de acumular años de  experiencia  satisfaciendo las  necesidades  del  mercado venezolano , apunta ahora como  meta  a corto plazo, incursionar con sus productos en  Colombia ,  Perú y Chile.    [Cesar García Urbano Taylor ] Incarven es una  empresa 100% venezolana ,  fabricante  de  vehículos  para el transporte de personas. Con una  planta  en los Valles de  Aragua  de 12.000 m2, cuenta como principal  activo  con un  personal  altamente calificado y eficiente, pero también, con  tecnología  de punta que le permite ofrecer  productos  de la más alta  calidad , los cuales van, para el  transporte de pasajeros , desde microbuses periféricos o ejecutivos, hasta autobuses de transporte interurbano, pasando por los minibuses de transporte urbano o ejecutivo, así como  ...

Montar en bicicleta es una de las actividades más agradables que hay. Si bien es cierto que a algunos les puede parecer difícil hacerlo al principio, la verdad es que una vez se aprende a hacer, eso no se olvida. [Cesar García Urbano Taylor ] El uso de la bicicleta otorga una gran cantidad de beneficios  para nuestra salud , entre los que destacan: Es buena para el corazón Estimula su óptimo funcionamiento , y además, ayuda a que la circulación se active. Esto influye positivamente en el riesgo de sufrir ataques cardiacos, de hecho, lo disminuye en un 50%. [Cesar García Urbano Taylor ] Nos ayuda a cuidar el peso Practicar ciclismo es una actividad muy efectiva para controlar tu peso, ya que aumenta el ritmo metabólico y esto hace que puedas quemar grasa corporal y eliminar esos kilos que tengas demás. Incluso, si eres una persona con sobrepeso, te será sencillo montar bicicleta, así que anímate. Fortalece el sistema inmunológico El cuerpo humano genera ...

Al enfrentarnos a un triatlón  son muchas las dudas  que pueden surgir, y no es para menos. Estas son competencias que requirieren de una gran preparación física para poder realizarlas de forma exitosa , y la única forma de saber  que tan exigentes son es realizar alguna.  Por ello, hoy queremos aclararte algunas de esas dudas, buscando con ello que te sientas lo más motivado y tranquilo posible al momento de enfrentarlas. [Cesar García Urbano Taylor ] Sobre el trabajo de musculación Es importante que en caso de que tengas poco tiempo , trates de hacer, por lo menos, sesiones de estiramientos , abdominales y lumbares . En lo que se refiere a la fuerza , puedes entrenar con palas en la natación , en el caso de la bicicleta , puedes hacer desarrollos duros, y en lo que respecta a las carreras a pie , es conveniente que tomes cuestas duras y cortas. Recuerda mantener tu musculatura a punto con algún entrenamiento en el gimnasio, o en tu casa, como por ...